預防春季疾病，享受健康生活
時間：2021-06-28 14:26:44 作者：法商 點擊：次
氣溫回暖，春天來了
不過，溫暖的春天帶給我們的
不只是萬物復蘇的美麗
各種春季多發病也越近了
流感、手足口病、過敏……
都排隊在路上了
防護措施你做好了嗎
春天氣候宜人，萬物待發，但同時又是疾病的多發季節，其感染途徑多是經過上呼吸道感染的，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎，若擴散到全身就為感冒，隨之而來可并發各種傳染病，最多的是肺炎，如通過血腦屏障，還可發生腦脊髓膜炎。此外，尚有麻疹、風疹及腮腺炎等病毒性傳染病亦常在春季流行。所以，春季重視疾病預防十分重要，同學們可采取以下方法進行預防。
遵循傳統的“春捂秋凍”的規律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。
應定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物，以減少患病的機會。讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，還提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
晚間要保證充足的睡眠，不能過度疲勞，充足的睡眠能夠提高機體免疫力，對抗疾病。
偏食挑食最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要?？梢杂幸庾R地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當增加優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
春季里，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱，所以要加強防范。中醫認為，春季對應肝，保持心情舒暢愉悅的心理，可令肝氣舒暢，也是養生的最佳狀態。
